قهوه و كافئين؛ بدترين دوستان ورزشكاران

به گزارش سرويس بهداشت و سلامت قدس آنلاين؛ كافئين از خيلي سال پيش براي افزايش عملكرد و موفقيت ورزشكاران استفاده مي شد و به دلايل زير مورد استقبال بود:

• كافئين محرك و هيجان آور است و باعث بيداري مي شود.
• بر عملكرد قلب تاثير مي گذارد و افزايش ضربان قلب و پرفشاري خون را در پي دارد.
• ادرار آور است.
• كافئين مي تواند باعث شل شدن ماهيچه هاي صاف شود.
• مصرف كافئين در بهبود موفقيت هاي كارهاي عضلاني نقش دارد.

به طور كلي تحقيقات نشان مي دهد قهوه باعث كاهش احساس خستگي، تحريك سيستم عصبي، قلب و تنفس، استفاده بهتر از چربي ها براي تحريك توليد آدرنالين و تسريع زمان واكنش مي شود.

اما از آنجا كه قهوه جريان خون را كاهش مي دهد، براي ورزشكاران و بيماران قلبي توصيه نمي شود.  

قهوه؛ مانع هماهنگي فعاليت هاي بدن

ثابت شده است كه بدون دريافت كافئين، عملكرد قلب افزايش مي يابد تا نيازهاي مضاعف بدن تامين شود. در حالي كه مصرف كافئين مانع از اين هماهنگي قلب با فعاليت هاي بدن مي شود. با مصرف قهوه در زمان فعاليت ورزشي، جريان خون در سطح قلب تا 22% كاهش مي يابد.

به طور كلي نوشيدن قهوه براي بهبود موفقيت هاي ورزشي يك تصور اشتباه است. از همين رو كافئين به هيچ وجه براي ورزشكاران توصيه نمي شود زيرا اين ماده طي فعاليت ورزشي، اكسيژن رساني به اندام ها را كاهش مي دهد در حالي كه بدن نياز به تامين اكسيژن دارد.

به همين دليل نوشيدن قهوه براي بيماران قلبي نيز مناسب نيست زيرا هر افت جريان خون براي آنها خطرناك است.

منبع:www.Esante.fr