چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ / الأربعاء ٣ صفر ١٤٣٦ / Wednesday, November 26, 2014

جزئیات خبر

صفحه اصلی >
زمان مخابره : ۱۳۹۱/۹/۲۰ - ۰۷:۲۰
کد خبر : ۸۹۵۲۳


5 راه سریع برای افزایش اعتماد به نفس


قدس آنلاین – رها واعظی: اعتماد به نفس خریدنی نیست بلکه به دست آوردنی است.

به گزارش خبرنگار قدس آنلاین، اعتماد به نفس چیزی نیست که با پول و ثروت بتوان به دست آورد، بلکه بالعکس، این اعتماد به نفس است که باعث رسیدن افراد به شادی، موفقیت و ثروت می شود.
راه های ساده ای برای افزایش اعتماد به نفس افرادی که خجالتی هستند و به سختی در جمع ها ابراز عقیده می کنند وجود دارد که در اینجا به 5 مورد از آن ها اشاره می کنیم.
1- با اعتماد به نفس نگاه کنید
این ساده ترین راه برای تقویت روحیه اعتماد به نفس شما است. زمانی که در حال آماده شدن برای رفتن به محل کار هستید یا زمانی که لباس راحتی منزل را بر تن می کنید و خود را در آینه نگاه می کنید، با خود بگویید که چقدر خوب به نظر می رسید. صبح خود را با لبخند زدن به خود هنگام نگاه کردن در آینه آغاز کنید و مطمئن باشید که با راحت تر بودن در هر شرایطی، بهترین به نظر می رسید. همچنین زمانی که فردی شدیدا به شما خیره شده و شما را آزار می دهد، خیلی ساده به سمت او رفته، لبخند زده و از او بپرسید: «آیا مشکلی پیش آمده است؟»
2- با اعتماد به نفس بحث کنید
مدیریت لحن و سخن، یکی از برترین ویژگی های افراد دارای اعتماد به نفس بالا است. این کار آن قدرها هم سخت نیست. اگر شما همواره نرم و ملایم صحبت کنید دیگر مردم فرصت گرفتن اشتباه را در کلام شما نخواهند یافت. صحبت کردن بیش از حد سریع، ممکن است شما را عصبی جلوه دهد. صوت خود را مدیریت کنید و با اصلاحات کوچک در لحنتان، پیام های خود را ساده تر و کامل تر به افراد منتقل کنید.
3- آسوده خاطر باشید
وقتی در حال صحبت با دیگران هستید، با آسودگی و دوستانه به آن ها نگاه کنید. بدانید آن ها هر قدر هم که از نظر مقام و رتبه از شما بالاتر باشند باز هم مانند شما انسان هستند و در انسانیت چیزی بیش تر از شما ندارند. زمانی که در حال مذاکره با افراد مختلف برای موقعیت ها مختلف در زندگی تان هستید، به راحتی به افراد نگاه کنید و اگر اشتباهی در کلامتان صورت گرفت، بدون تعارف آن را اصلاح کنید. از هیچ کس نترسید، همه مانند شما انسان هستند.
4- با اعتماد به نفس قدم بردارید
استقرار خوب بدن به میزان زیادی در بهبود اعتماد به نفس شما کمک می کند. همیشه در هنگام ایستادن شانه های خود را راست و بالا نگه دارید. این مساله باعث می شود در نگاه دیگران کم تر آسیب پذیر باشید. راه رفتن و ایستادن شما نشانه اعتماد به نفس و وقار شما می باشد و شما را موفق تر جلوه می دهد.
5- احساس اعتماد به نفس داشته باشید
اعتماد به نفس تا حد زیادی یک مساله روانی می باشد. همواره مطمئن باشید که این احساس از فکر و قلب شما منعکس می شود. اگر این احساس را در خودتان داشته باشید، هر زمان که یک مکالمه مهم آغاز می شود همه چیز به صورت خودکار در مسیر موفقیت شما جریان خواهد یافت.
این راه های ساده و سریع با بهبود روحیه اعتماد به نفس در شما با عث تغییرات محسوسی در زندگی شخصی و اجتماعیتان خواهد شد.

کلید ‫واژه‌های مطلب:
|
|

ارسال نظر

نام :* ایمیل:*
متن نظر:
ارسال

حداکثر تعداد کاراکتر نظرميياشد .

نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور  وآموزه های دینی  مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

نطر بینندگان

حدیث:      ۱۳۹۳/۸/۱۴

خوب بود ولی فکر کنم زیاد تاثیری رومن نداشته باشه چون مشکل من خیلی بیشترازاینا هست

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

زهرا:      ۱۳۹۳/۶/۱

خوب بود

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

فرزانه:      ۱۳۹۳/۳/۲۵

من خيلي مطالبتونو قبول دارم ولي در عمل تاثيري نداره من اعتماد به نفس داشتم نميدونم چرا يه دفه اينطوري شدم حس ميکنم خيلي چهره ي خسته و زشتي دارم ولي واقن اينطوري نيستم

شما قبلا به این نظر رای داده اید

1

0

بيتا:      ۱۳۹۳/۳/۲۳

خوب بود ولي مشکل من بيشتر از اين حرفهاست

شما قبلا به این نظر رای داده اید

2

0

بي شانس:      ۱۳۹۲/۱۲/۶

من هر راهي را که بگين انجام دادم مخصوصا از راه قران ولي ج نگرفتم

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

MaryaM:      ۱۳۹۲/۱۲/۱

ممنون , ولي من حوصله هم ندارم خواهشا بهم بگيد چکار کنم تا باحوصله بشم و از حرفاي ديگران که با من حرف ميزنن لذت ببرم,

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

آرزو:      ۱۳۹۲/۱۲/۱

بسيار مختصر ومفيد بود و خيلي هم عالي

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

1

ترنم دهه هفتادي:      ۱۳۹۲/۷/۷

ممنون راهكار هاي خوبي بود

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

علي:      ۱۳۹۲/۷/۶

سلام.من اصلا خجالتي نيستم واصلا استرس ندارم فقط بعضي وقتا توجمع بهم ميريزم دليلشم فک کنم اعتماد بنفس ضعيف باشه.

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

Maedeh:      ۱۳۹۲/۶/۶

خيلي ممنون با حرف هاي شما خيلي خيلي حالم بهتر شده واقعاً روي من تأثيرگذاربوده بازم يه دنيا تشكر

شما قبلا به این نظر رای داده اید

2

1

mahla:      ۱۳۹۲/۶/۳

•من هروقت که کسي چيزي بهم ميگه که ناراحتم ميکنه نميتونم جوابشوهمون لحظه بگم بعدکه اون ماجراگذشت تازه جوابايي که مي خواستم بدموپيداميکنم وخودموخيلي سرزنش ميکنم که چراچيزي نگفتم.مشکل ديگم اينه که نمي تونم تو جمع نظرمو بگم،نه اينکه نتونم صحبت کنم،همش با خودم مي گم نظر من جالب نيست يا مهم نيست حتي سر کلاساي درسم که مي رفتم اگه مطلبي رو نمي فهميدم مي ترسيدم سوال کنم و مي گفتم بعدا از دوستم مي پرسم.کلا اصلا خودمو مهم نمي بينم.ممنون مي شم کمکم کنيد

شما قبلا به این نظر رای داده اید

11

0

رها:      ۱۳۹۲/۴/۳۱

منم همين مشکلا دارم استرس شديدبه هنگام کنفرانس طوري که دهنم خشک ميشه

شما قبلا به این نظر رای داده اید

8

2

پري:      ۱۳۹۲/۴/۳۱

من هروقت که کسي چيزي بهم ميگه که ناراحتم ميکنه نميتونم جوابشوهمون لحظه بگم بعدکه اون ماجراگذشت تازه جوابايي که مي خواستم بدموپيداميکنم وخودموخيلي سرزنش ميکنم که چراچيزي نگفتم ممنون ميشم اگه جواب بدين

شما قبلا به این نظر رای داده اید

15

0

نرجس:      ۱۳۹۲/۴/۳۰

عالي بود متشکرم

شما قبلا به این نظر رای داده اید

4

0

شيما:      ۱۳۹۲/۴/۲۹

خيلي عالي بود.مرسي

شما قبلا به این نظر رای داده اید

0

0

فاطيما:      ۱۳۹۲/۴/۱۲

عالي بود . مرسي

شما قبلا به این نظر رای داده اید

1

0

عسل:      ۱۳۹۲/۳/۱۹

من شخصي خجالتي هستم در کنار جمع دست و پامو گم مي کنم صورتم قرمز ميشه دستام ميلرزه و سنم بالاي سي ساله لطفا کمکم کنيد متشکرم

شما قبلا به این نظر رای داده اید

6

0

yas:      ۱۳۹۲/۲/۲۴

خوب بود

شما قبلا به این نظر رای داده اید

5

0

فرشته :      ۱۳۹۲/۲/۸

واقعا ممنون از نکات آموزنده و خوبتون البته من يک مشکلي که دارم اينه که وقتي توي يه جمع يک نفر يه چيزي بهم ميگه که خوب نتونم جواب بدم سريع قرمز ميشم و همه متوجه ميشن اگر هم کسي اين رو عنوان بکنه و بگه چرا انقدر قرمز شدي بيشتر قرمز ميشم و تا آخر مهموني يا ... عصبي هستم خواهش ميکنم من رو راهنمايي کنيد

شما قبلا به این نظر رای داده اید

13

2

شهرزاد:      ۱۳۹۲/۲/۳

من ميخوام به همين زوديا با شخص خيلي مهمي حرف بزنم که ميدونم وقتي برم جلو گند ميزنم اما وقتي اين نکاتو خوندم يکم انرژي گرفتم و اروم شدم سعي ميکنم اون لحظه ازشون استفاده کنم...ممنون...

شما قبلا به این نظر رای داده اید

5

2

رضا:      ۱۳۹۲/۱/۵

ممنونم از راهنمايي خوبتان من هميشه هنگام کنفرانس در دانشگاه دچار استرس شده و کنفرانسهاي خود راخراب ميکردم ولي باتمرين اين راهها توانسم بهترين کنفراس کلاس را اجرا کنم

شما قبلا به این نظر رای داده اید

17

3

پربیننده ترین اخبار
پربحث ترین اخبار
پخش زنده حرم مطهر
قد س آنلاین ورزشی
باشگاه خوانندگان
بازار خودرو
مرکز 118
بیمه
طراحی سایت
کلاچ