حتما شما هم به این تیجه رسیده اید که بسیاری از رژیم های لاغری کارآیی چندانی نداشته وحتی بعضا عوارض ناگواری برای فرد بدنبال داشته است. مطابق توصیه های پزشکی سنتی بهترین روش برای اینکار کنترل تغذیه و استفاده از مواذ مغذی مفید عنوان شده است.

توصیه‌های امام رضا علیه‌السلام برای لاغری و کاهش وزن

فربهی و لاغری از قدیم الایام ذهن بشر را به خود منعطف کرده است. در طب سنتی آمده است که لاغری دو گونه است: یکی از کم گوشتی و دیگری از کم پیهی و برای چاقی و لاغری دستورالعملهای مختلفی برشمرده اند. امری که ذهن بسیاری از متخصصین امروزی را هم به خود مشغول کرده است.
امروزه برخی از کارشناسان برای کاهش وزن بدن حذف وعده شام را توصیه می کنند؛ اما همچنان که در روایات نیز اشاره شده شام نخوردن خود باعث ضعف بدن شده و ضعف عصبی و عضلانی و حالت شبه افسردگی در افراد بوجود می آورد. از این رو توصیه امام رضا علیه السلام به عنوان یک روش اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. (۱)
در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی‌ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است.
کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است. مطابق نظرات پزشکی امام رضا (ع) و ابن سینا دارچین کلیه را گرم می کند.نیرو را افزایش و ضعف پا ها وکمر را از بین می برد .کم خونی را هم ازبین می برد.آرامش بخش و شاداب کننده است وگیاهی است که هم انسان ها و هم حیوانات را آرام می کند. تب بر است.رگ ها را باز می کند و اثر خوبی بر گردش خون دارد.(۲)
امروزه متخصصین به این نتیجه رسیده اند که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد.
یکی دیگر از گیاهان کنترل کننده وزن زنجبیل است. زنجبیل علاو بر آن که یکی از مؤثرترین مواد طبیعی در برقراری جریان خون و جلوگیری از لخته شدن آن است با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری می‌کند.
امام رضا (ع) برای حفظ چابکی و انجام بهتر کارهای روزانه زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی ونسیان شما کم شود وکارهای روزانه را به خوبی انجام دهید ، زنجبیل و عسل بخورید . (۳)
متخصصین می گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول ،فشار خون،چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند.
امام رضا علیه السلام در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرماید: برتری نان جو بر گندم ، همانند برتری ما بر دیگرمردمان است . هیچ پیامبری نیست که برای خورندۀ نان جو دعا نکرده و برای او برکت نخواسته باشد . و هیچ درونی نیست که جو ، بداندر آمده و همۀ دردها از آن بیرون نرفته باشد . جو ، خوراک پیامبران و غذای نیکان است.(۴)
متخصصین تغذیه همچنین توصیه می کنند برای اینکه سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. مطابق این نظر نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلکه بدن شما را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی در شما می‌شود.
مرکّبات در طب الأئمّه (ع) هم از ارزش و اهمّیت ویژه ای برخوردار است . پیشوایان دین با بهره گیری از الهامات ربّانی جوامع بشری را به ارزش دقیق علمی میوه ها و فرآورده های طبیعی آگاه نموده اند. در توصیه های پزشکی ائمه (ع) خوردن مرکبات قبل از غذا خوب و بعد از غذا بسیار پسندیده دانسته شده است. امام رضا (ع) هم مصرف این میوه با ارزش را برای هضم و جذب غذا و کمک به رسوب زدایی از خون بدن و بهبود سوخت و ساز و پیشگیری از غلظت خون مفید شمرده اند. (۵)

در طب سنتی اسلامی از گیاهانی مثل هل، زرچوبه، گزنه، زیره و هلیله هم به عنوان کاهنده وزن بدن و پاکسازی خون و چربی‌سوزی و لاغر کننده یاد شده است که به سوخت و ساز بهتر چربی‌ها کمک می کنند. یکی دیگر از گیاهان مفید برای درمان بیماریها که خاصیت لاغر کنندگی داشته و نام آن به همراه چند گیاه دیگر در زمره مواد چربی سوز و ضد چاقی مطرح است هلیله است و از دیگر مواد خوراکی موثر در کاهش وزن می‌توان به فلفل سیاه، کاسنی زرد و دانه کتان اشاره کرد. همچنانکه کرفس نیز به کاهش وزن کمک می‌کند و با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی‌جات، از بین می‌رود.
امام رضا علیه السلام در بیانی دیگر نحوه حمام کردن را در چاقی و لاغری دخیل دانسته اند. سلیمان جعفری می گوید حضرت رضا علیه السلام فرمود: حمام یک روز در میان گوشت بدن را زیاد می کند، و هر روز حمام رفتن پیه‏های کلیه را آب می سازد. (۶)

پانوشتها:
۱. طب الرضا/ص۲۷۰و۲۷۱
۲. نکات طبی و بهداشتی امام رضا و ابن سینا /فصل ۱ / ادویه ها
۳. طب و بهداشت/چاپ پنجم/ ص ۲۶۱
۴. امام رضا(ع)/ بحار/ ج۶۶/ ص۲۸۴
۵. محاسن برقی/ ص ۵۵۵-۵۵۶/ بحار الانوار ج ۶۳/ ص ۱۹۱
۶. اخبار و آثار حضرت امام رضا علیه السلام، ص ۷۳۶

برچسب‌ها

پخش زنده

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 67
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • ساناز IR ۰۹:۰۶ - ۱۳۹۲/۰۵/۳۰
    40 6
    چه مطلب جالبي بود. خيلي ممنونم
    • ۰۱:۰۰ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۴
      0 0
      سلام.عالیست
  • پري IR ۱۰:۰۰ - ۱۳۹۲/۰۶/۰۵
    17 6
    اون پاراگراف اخر در مورد حمام رو متوجه نشدم
  • مهيار IR ۱۶:۲۴ - ۱۳۹۲/۰۶/۱۱
    33 1
    دين ما اموزه هايبسياري داره ولي حيف عمل کردنش پيش مردم سايراديانه
  • ضحي IR ۱۸:۲۲ - ۱۳۹۲/۰۹/۰۶
    30 4
    اب در کوزه وما............. قابل توجه اونايي که دربه در دنبال رژيم لاغري ميگردن. قربون دينمون برم .
  • منصوره IR ۱۰:۰۷ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۰
    13 2
    سلام نکفتين وقت رفتن به حموم چه موقع باشه ممنون
  • سيماسيما IR ۱۵:۰۵ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۰
    15 1
    خدا کند لبافت عمل به ابن سخنان را داشته باشيم
  • رقيه IR ۱۵:۳۵ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۲
    8 4
    عاليب بود
  • هومن IR ۱۲:۵۲ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۳
    14 3
    اميدوارم باتوجه به اين فرمايشات امام بزرگوار همگي از سلامت جسم برخوردار باشيم
  • هومن IR ۱۲:۵۸ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۳
    13 3
    واقعا ممنون خيلي آموزنده بود
  • مهلا IR ۱۰:۵۶ - ۱۳۹۲/۰۹/۲۴
    17 1
    سلام .مطالب قشنگي بود ولي اي کاش نحو و اندازه ي مصرف رو هم نوشته بوديد
  • راضيه IR ۱۱:۵۵ - ۱۳۹۲/۱۰/۰۳
    8 2
    عالي بود
  • راضيه IR ۱۱:۵۵ - ۱۳۹۲/۱۰/۰۳
    12 3
    عالي بود
  • ستار IR ۲۱:۰۲ - ۱۳۹۲/۱۰/۱۶
    13 1
    مطلب قشنگي بود
  • يونس IR ۱۸:۵۷ - ۱۳۹۲/۱۰/۲۷
    12 3
    خيلي ممنون عالي بود
  • مهسا IR ۲۳:۳۰ - ۱۳۹۲/۱۱/۰۶
    12 0
    عالي بود ممنونم
  • ويدا IR ۲۲:۵۰ - ۱۳۹۲/۱۱/۱۹
    18 0
    واقعا دين ما کامل ترين دين هاست.
  • fatemeh IR ۰۹:۰۵ - ۱۳۹۲/۱۱/۲۱
    17 1
    mamnon ali bod
  • نازي IR ۱۴:۳۶ - ۱۳۹۲/۱۲/۰۳
    14 0
    خيلي جالب بود، مرسي
  • roya IR ۱۸:۳۲ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۳
    12 0
    kheyli ham aali
  • محمد رضا IR ۱۷:۱۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۷
    14 0
    از مطالب ارزشمندتون بسيار ممنونم.
  • ميثم IR ۲۳:۵۷ - ۱۳۹۳/۰۱/۰۳
    12 0
    از مطالب زيباتون ممنون.
  • بلي IR ۰۳:۱۷ - ۱۳۹۳/۰۱/۱۵
    7 0
    خيلي خوب بود
  • طاهره IR ۰۰:۵۹ - ۱۳۹۳/۰۱/۲۶
    10 2
    باسلام ازاينکه مطالبتان راباسخن امامان مزين نموده وازطب سنتي وتوصيه امام رضا(ع)براي لاغرشدن استفاده کرده ايدخيلي سپاسگذارم.اميدوارم اين روندادامه پيداکندانشاء الله.ومن الله توفيق
  • فرشته IR ۰۲:۴۶ - ۱۳۹۳/۰۱/۲۹
    10 2
    ممنون خوب بود به اطلاعاتم اضافه شد
  • مرواريد IR ۱۵:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۱/۳۰
    10 1
    سلام خيلي مطالب جالب ومفيدي هست اگر مي شود در مورد ورزش ايروبيک هم مطالبي بيان کنيد
  • معصومه IR ۱۷:۱۵ - ۱۳۹۳/۰۲/۰۵
    10 0
    متشکرم خوب بود
  • سعيد IR ۲۰:۱۲ - ۱۳۹۳/۰۲/۱۴
    8 1
    ممنون
  • جابر IR ۲۱:۱۸ - ۱۳۹۳/۰۲/۳۱
    7 3
    عالي بود
  • محيا IR ۱۲:۵۹ - ۱۳۹۳/۰۳/۰۳
    6 2
    مطالب خوبي بودولي کاشکي طبق طبيعت بدن چندبار در روز خوردنشم ميگفتيد
  • ناتاشا IR ۱۴:۲۴ - ۱۳۹۳/۰۴/۰۸
    4 2
    عالي بود و ب اطلاعاتم اضافه شد .مرسي
  • هما IR ۲۱:۲۲ - ۱۳۹۳/۰۴/۱۴
    11 2
    با سلام من خيلي آدم با ايماني نيستم اما براي من خيلي مهمه که بدونم امامان شيعه چه توصيه هاي علمي و پزشکي داشته اند و هميشه دوست دارم به دستورات پزشکي و دارويي امامان گوش دهم وانجام دهم .
  • مرتضي IR ۰۷:۳۳ - ۱۳۹۳/۰۵/۱۴
    7 0
    با سلام با تشکر از انتخاب يکي از منابع زيبا براي مسايل علمي . توصيه من به شما اين است که : همانطور که ميدانيد نسبت دادن يک مساله به دين نياز به کار تحقيقي و اجتهادي دارد ِ چون همه روايات در يک سطح از اعتبار نيستند و بعضي اجمال دارند و نياز به عرضه بر ديگر روايات و آيات دارد . لذا سعي شود هر گونه روايتي انتخاب نشود بلکه رواياتي که اعتبار آنها را از سخن يک حديث شناس استفاده کرديد ذکر کنيد.
    • ۰۳:۵۷ - ۱۳۹۷/۰۸/۰۷
      0 0
      داداچ گفتن از کتابی خود امام رضا نوشتن برداشت شده... نه روایات پراکنده...
  • يلدا IR ۰۰:۴۴ - ۱۳۹۳/۰۵/۱۹
    7 1
    خيلي ممنون
  • مسافر IR ۲۱:۳۲ - ۱۳۹۳/۰۵/۲۰
    4 2
    سلام عليکم خيلي ممنونم از اطلاعات مفيد شما اجرکم عند الله
    • شهبازی ۲۰:۵۰ - ۱۳۹۵/۰۸/۱۶
      0 0
      میدونید از چندتا واژه عربی استفاده کردید؟ باوربفرمایید خدا فقط برای مردم عرب نیست. خواهش میکنم از کلمه های فارسی بیشتر استفاده کنید،ارج بگذاریم به زبان قشنگمون حتی وقتی میخوایم از خدا تشکرکنیم.
  • زهرا IR ۲۰:۱۳ - ۱۳۹۳/۰۹/۰۷
    12 2
    ممنون ازمطالبتون.میشه لطف کنیداندازه ونحوه ی استفاده ازتخم کتان روبرام ایمیل کنید؟ممنونم
  • هادی IR ۱۷:۳۶ - ۱۳۹۴/۰۲/۳۱
    2 2
    بسیارجالب بودممنون
  • فرهنگی IR ۱۵:۲۶ - ۱۳۹۴/۰۴/۳۰
    4 0
    متشکرم خیلی خوب بود به خصوص که از احادیث استفاده کردید
  • فرزانه IR ۱۲:۴۲ - ۱۳۹۴/۰۷/۲۰
    5 1
    خیلی خوب بود. بازهم از توصیه های ائمه ع برای داشتن زندگی سالممنتشر کنید.
  • نگین IR ۰۱:۴۵ - ۱۳۹۴/۱۰/۳۰
    7 1
    اگر طب سنتی نبود من یکی که هنوز که هنوزه با کم کاری تیرویید و چاقی مفرط و ریزش موی شدید دست بگریبان بودم.اعتقادم به طب سنتی ده هزار برابر طب جدیده که یک آمپول و سرم دارند و برای همه دردها تجویز میکنن.
    • سميرا ح ۱۱:۴۲ - ۱۳۹۷/۰۴/۰۹
      0 0
      ميشه منو راهنمايي كنيد چه جوري درمان شدين و پيش چه پزشكي
  • ه.ر IR ۲۱:۳۴ - ۱۳۹۴/۱۱/۰۶
    3 0
    من شنیدم طبق طبیعت بدن فقط باید صبحانه خورد و شام و در طول روز نباید چیز پختنی خورد و شام هم سر شب باید باشه
  • علی IR ۲۲:۱۶ - ۱۳۹۵/۰۱/۱۹
    0 0
    ممنون از مطالبتون
  • علی IR ۲۲:۱۶ - ۱۳۹۵/۰۱/۱۹
    0 0
    ممنون از مطالبتون
  • الهام ۱۱:۴۳ - ۱۳۹۵/۰۶/۲۹
    0 0
    عالی بود
  • ۰۷:۵۶ - ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
    0 0
    از تون ممنونم....
  • نفس ۱۵:۲۲ - ۱۳۹۵/۱۰/۲۰
    0 0
    باسلام وممنون بخاطر مطالب مفیدتون حموم رفتن با شکم پر موجب چاقی وبا شکم خالی موجب لاغری میشود
  • عرفان ۰۲:۱۴ - ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
    0 0
    نظریه خیلی خوبی بود ممنون
  • الیاس ۲۱:۴۶ - ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
    0 0
    خوب بود و کامل
  • Zahra ۱۷:۵۲ - ۱۳۹۶/۱۰/۱۸
    0 0
    ممنون از مطالب خوبتون
  • ۰۸:۱۱ - ۱۳۹۷/۰۷/۰۳
    0 0
    مطالب خیلی عالی بودالتماس دعا
  • ناشناس ۲۰:۵۸ - ۱۳۹۹/۰۳/۱۷
    0 0
    بسيار اموزنده بود انشالله خود اقا امام رضا كمك مون كنه تا بتونيم انجام بدين
  • مریم ۱۷:۱۳ - ۱۳۹۹/۰۳/۲۳
    0 0
    بریم حالشو ببریم که بهترین دین رو داریم ممنون از زحماتتون برای جمع آوری این مطالب
  • ا ۲۳:۵۲ - ۱۳۹۹/۰۴/۳۱
    0 0
    ممنون عالی اما هلیله رو چکار کنیم وفتی پودرش کردیم با اب کرم یا همانتطوری
  • ۰۷:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۰۵
    0 0
    بسیار عالی. هرروز حمام رفتن فقط یک دوش خالی بسیار عالیست