رژیم غذایی
-
با این نوشیدنیها بدنتان را پاکسازی کنید
بدنی که هر روز برای ما از صبح تا شب کار میکند نیازمند آرامشی است که ما به آن هدیه میدهیم در نتیجه؛ بدن هم مانند یک کمد لباس نیاز به پاکسازی و تمیزکاری دارد.
-
این میوه پاییزی از بروز بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند!
خرمالو سرشار از آنتیاکسیدانها است بنابراین برای مقابله با بیماریهای عروق کرونری مفید عمل کرده و از بروز بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند.
-
۶۲ درصد مشهدیها اضافه وزن دارند/ کوتاه قدی ۲.۱ درصد کودکان زیر پنج سال
رئیس گروه تخصصی بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه حدود ۶۲ درصد مردم در مشهد دچار اضافه وزن و چاقی هستند، علت این موضوع را تغذیه نامتعادل و مصرف کم سبزیجات و میوهجات عنوان کرد.
-
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
رژیمهای غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینهها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، میتواند چالشبرانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده میتوانند به کاهش وزن کمک کند.
-
سالمترین دانههای کره زمین را هر روز بخورید
دانهها بخش جداییناپذیر رژیمهای غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتیاکسیدانها، ویتامینها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
داستان کاهش وزن و آشفته بازار دست یافتن به وزن دلخواه آن هم با سرعت اعجاب آور و سریع، ذهن بسیاری افراد را در گیر ساخته و افراد زیادی نیز هستند که در فضای مجازی نسخه خود را بهترین نسخه برای کاهش وزن عنوان می کنند.
-
نتایج تحقیقات جدید:
بهترین فاصله زمانی غذا خوردن برای کاهش وزن کدام است
نتایج دو تحقیق اخیر نشان میدهد که زمان غذا خوردن با کاهش وزن مرتبط است.
-
موادغذایی که هنگام سرماخوردگی نباید بخورید
این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید.
-
ضایعات و دور ریز مواد غذایی، امنیت غذایی را به خطر می اندازد
معاون مؤسسه پژوهشی علوم و صنایع غذایی گفت: امنیت غذایی؛ در واقع به اطمینان دسترسی فیزیکی و اقتصادی همه مردم به غذای کافی، مغذی و سالم در تمام اوقات برای داشتن فعالیت و زندگی سالم اطلاق می شود.
-
خوردن یک هات داگ، ۳۶ دقیقه از عمرتان را کم می کند
جدیدترین یافته های مطالعات مرتبط با رژیم غذایی در ایالات متحده نشان می دهد که خوردن یک هات داگِ گوشت گاو،۳۶ دقیقه از عمر انسان را کاهش می دهد.
-
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب است
محققان پیشنهاد می کنند برای حفظ سلامت قلب بهتر است رژیم غذایی مملو از سبزیجات بخصوص لوبیا باشد.
-
۵ خوراکی سیاه که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید
همه ما در مورد اهمیت خوردن سبزیجات برگسبز و میوههای رنگارنگ میدانیم، اما آیا تابه حال شنیدهاید که کسی درباره برخی غذاهای سیاه که باید بخورید به شما بگوید؟ ما اغلب معتقدیم که اگر یک ماده غذایی سیاه شود، دیگر قابل خوردن نیست. اما خوراکیهایی به رنگ سیاه طبیعی (که ناشی از فاسد شدن نیست) سرشار از مواد مغذی هستند.
-
محققان: پریشانی ذهنی زنان با رژیم غذایی آنها ارتباط دارد
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است، میان مصرف فستفود، کافئین و حذف وعده صبحانه و پریشانی ذهنی زنان ارتباط وجود دارد.
-
راز عمر طولانی چیست؟
متوسط امید به زندگی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته در حدود ۸۰ سال است. برخی از افراد بسیار بیشتر از این عدد عمر کردهاند و پیرترین فرد تاکنون ۱۲۲ سال سن داشته است. در حالی که مرگ موضوعی اجتناب ناپذیر است اما طول عمر در افراد مختلف متفاوت است.
-
بیماریهای ناشی از زیادهروی در مصرف پروتئین
برخی از رژیمهای غذایی دارای پروتئین زیادی هستند که میتوانند خطرات بسیاری را برای افراد به همراه داشته باشند.
-
با این کارها ۳ سال دیرتر پیر شوید| سبک زندگی بر ژنتیک تاثیر میگذارد
یک بررسی جدید نشان میدهد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی، از جمله بهبود الگوی خواب، مصرف پروبیوتیک و ورزش میتواند علائم پیری بیولوژیکی را فقط در طی هشت هفته تا سه سال کاهش دهد.
-
اگر میخواهید بمیرید این رژیم غذایی را دنبال کنید
نداشتن اطلاعات درباره رژیمهای غذایی میتواند با سلامتی و جان شما بازی کند. به طور مثال رژیم غذایی که در این مطلب به شما معرفی میکنیم باعث مرگتان میشود.
-
سادهترین راههای آب کردن شکم و پهلو
متخصصان تغذیه معتقدند لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینیها حاصل نمیشود، شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا، ورزش کنید.
-
بهترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
خرما فواید زیادی برای سلامتی دارد، توصیه میشود که خرما را در وعدههای غذایی خود بگنجانید.
-
چه غذاهایی موجب بیخوابی میشوند؟
بعضی غذاها تأثیر تحریکآمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء میگذارند.
-
این مواد غذایی را اشتباهی نخورید
حتی اگر به سراغ انتخاب سالمترین گزینههای غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمیتوانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهرهمند شوید.
-
رژیم غذایی مناسب برای هرگروه خونی
در یک گزارش بهداشتی، رژیم غذایی مناسب برای هر فرد با توجه به گروه خونی او مشخص شده است.
-
رژیم غذایی بهبودیافتگان کرونا
بسیاری از مبتلایان کرونا بعد از بهبودی تا مدتها احساس ضعف و بیحالی شدید دارند. این یکی از عوارض پس از بیماری است که ممکن است مدتها طول بکشد. در این گزارش، متخصصان تغذیه به شما میگویند که چه باید بکنید.
-
مواد غذایی که موجب آرامش میشود
آرد جوی دوسر یکی از بهترین غلات است و می تواند استرس را کاهش دهد. این نوع از غلات سرشار از ویتامین E، روی و کربن هیدرونیت است.
-
در روزهای سرد و آلوده چگونه بدن را سمزدایی کنیم؟
بهترین روش برای سم زدایی از بدن در روز های سرد که گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی نیز می شود، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.
-
عوارض بالون معده برای کاهش وزن
بالون معده به روشی محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است و خیلیها آن را به جراحی باز ترجیح میدهند. اما قبل از اینکه در این باره تصمیم بگیرید، بهتر است با عوارض و معایب آن آشنا شوید.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران
۲۲۰۰ پایگاه، فشار خون مازندرانی ها را اندازه گیری می کنند / ۳ برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنیم
مازندران- رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران از راه اندازی ۲۲۰۰ پایگاه ثابت و سیار برای سنجش فشار خون مازنی ها خبر داد.
-
متخصص تغذیه مطرح کرد
رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
محمد آذرفر گفت: مصرف روزانه ۲۵ گرم پروتئین بیشتر برای هر زن باردار ضروری است. اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر بوده و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود.
-
آیا پخت غذا در "ظروف لعابدار فلزی" خطرناک است؟
"در چه ظرفی غذا بپزیم و بخوریم تا سالمتر باشیم؟" این سؤالی است که بسیاری از خانوادهها دارند؛ در این مطلب به بررسی برخی مزایا و یا عوارض پخت غذا در "ظروف لعابدار فلزی" پرداخته شده است.
-
محققان دریافتند؛
با مصرف متعادل کربوهیدرات طول عمر بیشتری داشته باشید
طبق برآورد محققان، از سن ۵۰ سال به بعد، افرادی که رژیم غذایی با میزان متوسط کربوهیدرات را دارند ۳۳ سال دیگر هم زنده می مانند، که این رقم ۴ سال طولانی تر از افراد دارای رژیم غذایی کم کربوهیدرات و یک سال طولانی تر از افراد دارای رژیم غذایی پُرکربوهیدرات است.