خواب
-
خوب و بد خوابیدن روی شکم/ از ایجاد چین و چروک تا رفع خروپف
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمیشود اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
-
چند راهکار برای آنکه راحت بخوابید
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار میشوند، بهطور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، با وجود بهترین تلاشهای ما، خواب باکیفیت میتواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
-
چرا سالمندان خوابشان نمیبرد؟ توصیههای یک متخصص طب سالمندی برای خوب خوابیدن
یک متخصص طب سالمندی ضمن تشریح علل موثر در بی خوابی سالمندان، در عین حال اختلال خواب را مشکلی شایع در این دوران خواند که تا ۸۰ درصد موارد با رعایت بهداشت خواب رفع میشود.
-
بختک در خواب چیست؟ / چه کسانی گرفتار بختک می شوند؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس میکنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آن ها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته میشود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب میگویند.
-
سرویس خواب ضد حساسیت چه خصوصیتی دارد؟
سرویس خواب ضد حساسیت به عنوان یکی از محصولات مورد توجه در صنعت خواب، توانسته است استقبال گستردهای را از سوی مصرف کنندگان پیدا کند.
-
راهکارهای ساده برای کاهش خروپف
دلایل مختلفی برای خروپف وجود دارد که برخی از آنها کاملاً بی ضرر هستند؛ در حالی که برخی دیگر ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشند. اگر عوامل خوش خیم مقصر هستند، برخی از درمان های خانگی ساده می توانند به کاهش خروپف و بازگرداندن خواب آرام هم به شما و هم به اطرافیانتان کمک کنند.
-
کم خوابهای افسرده یا افسردههای کم خواب؟ / بررسی تاثیر میزان خواب بر سلامت روان
طبق تحقیقات، خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد.
-
گُرگرفتگی هنگام خواب میتواند نشانهای از آلزایمر باشد
گُرگرفتگی و تعریق شبانه در صدر فهرست علائم آزاردهنده برای زنانی است که در دوران یائسگی قرار دارند.
-
چرا بعضیها زیاد خواب میبینند؟
همه انسانها در طول خواب، رویا میبینند. آنچه در افراد مختلف متفاوت است، محتوا و حجم خواب ها و میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
-
با بزرگترین اشتباه در راه پیری زودرس آشنا شوید
یافته های جدید یکی از اصلی ترین دلایل پیری زودرس را نشان می دهد که آن چیزی نیست چون داشتن خواب بی کیفیت، عاملی که می تواند بیشتر از هر چیز دیگری باعث بروز عوامل پیری زودرس در ما شود.
-
اقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
خواب کافی و باکیفیت، پیادهروی کردن، گذراندن زمان در طبیعت، خلاق بودن و شکایت نکردن از وقایع منفی به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک میکند.
-
راهکاری برای کاهش وزن در خواب
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
-
کم خوابی فواید شناختی ورزش را متوقف می کند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.
-
چرا سحرخیز بودن الزاماً به معنی کامروا بودن نیست؟
موضوع مورد علاقه محققان حوزه خواب، تقسیم کل جمعیت انسان به دو دسته پرندگان سحرخیز و جغدهای شب است. اغلب، این مطالعات الگوهای طبیعی خواب افراد را که کرونوتیپ نامیده می شود را با برخی از رفتارهای بیداری یا ویژگی های شخصیتی مرتبط می کند.
-
وازلین دشمن پیری
وازلین منافذ پوست را میپوشاند و با نفوذناپذیری پوست مانع از خشکی آن خواهد شد.
-
پشتپرده زندگی خصوصی کاپیتان تیم ملی
بازیکن ایرانی تیم فوتبال فاینورد دلایل موفقیت این تیم که در آستانه قهرمانی در لیگ هلند قرار دارد را تشریح کرد.
-
ارتباط خواب خوب با کاهش خطر ابتلا به عفونت
یافتههای جدید متخصصان حاکی از آن است که «خواب خوب» میتواند خطر ابتلای افراد به عفونت و نیاز بدن را به آنتیبیوتیک کاهش دهد.
-
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
فارس نوشت: بخندید تا دنیا به شما بخندد! خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات معروف و مثلهای متداولی است که سالیان سال بر سر زبانهاست.
-
تاثیر کرونا روی خواب و رویای ما چیست؟
داده ها نشان می دهد که آلوده شدن به کووید روی خواب ما تأثیر میگذارد و حتی به رویاهای ما نفوذ میکند.
-
3 دلیل که نباید جلوی تلویزیون روشن بخوابید
تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تأثیر فناوری بر روی خواب، وزن، میزان استرس و سلامت کلی ما انجام شده است.
-
چرا با اینکه به اندازه میخوابم اما همیشه خسته هستم؟
خیلی از افراد سوال میپرسند چرا با اینکه به اندازه کافی میخوابم اما همیشه احساس خستگی دارم؟
-
خواب شبانه ناکافی ریسک ابتلا به دیابت را افزایش میدهد؛
خواب ناکافی و کابوس تلخ دیابت!
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه خواب شبانه ناکافی ریسک ابتلا به دیابت را افزایش میدهد، گفت: خواب شبانه کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۸ ساعت نیز میتواند با افزایش بروز دیابت همراه باشد.
-
بالشت هوشمندی که با حرکت سر شارژ میشود
دانشمندان یک بالشت هوشمند برای ردیابی خواب ابداع کردهاند که از طریق حرکات سر، خود را شارژ میکند.
-
محققان بریتانیایی می گویند
ارتباط کووید ۱۹ با مشکلات خواب و خستگی
نتایج مطالعه جدید، رابطه بین عفونت کووید۱۹ و مشکلات خواب و خستگی را نشان می دهد.
-
در گفتوگو با درس و حافظ قرآن مطرح شد؛
ماجرای شهیدی که خواب شهادتش را دیده بود / در حسرت ۸ ثانیه از آن ۸ سال
جانباز جنگ تحمیلی میگوید برخی شبها با حالت ناراحتی بلند میشوم و در حالی که پاسی از شب گذشته است به مزار شهدا میروم، زیرا حالم خوب شود. برخی روانشناسان میگویند که این حالت دیوانگی است و ما را موجی خطاب میکنند. خدا کند موجی بمانیم، زیرا برکت دارد.
-
حجت الاسلام رفیعی
روی منبر، خواب تعریف نکنید
حجتالاسلام رفیعی در مراسم سیاهپوشان جامعه مداح گفت: مداحان و منبریها مردم را با گفتههای خود دچار تضاد نکنند که چه خطر باشد چه نباشد باید جلسات برگزار شود. امسال باید نسبت به رعایت دستورالعملها توجه داشت.
-
تاثیر خواب در بهبودی رفتار کودکان اوتیستیک
محققان "دانشگاه کانتربوری" (UC) نیوزلند در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند داشتن خواب شبانه راحت میتواند رفتار کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم را بسیار بهبود بخشد.
-
درمان تومورهای مغزی با خواب کردن آنها
دانشمندان دانشگاه ایالتی آریزونا در حال تحقیق بر روش جدیدی هستند که میتواند با خواب کردن تومورهای مغزی آنها را درمان کند.
-
بیماریهایی که خواب در بهبود آنها نقش مهمی دارد
توصیه میشود هنگام بیماری استراحت کافی داشته باشید، زیرا این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبود بیماری میشود.
-
خواب ناکافی و چاقی با هم ارتباط دارند
آیا اینکه وقتی خسته هستیم سراغ خوراکیهای نامناسب میرویم، به معنای آن نیست که اگر این وضعیت تکرار شود و ما مدام خواب کافی نداشته باشیم، منجر به اضافه وزن و چاقی خواهد شد؟