به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، شبکه اطلاع رسانی کاهش وزن آمریکا برای ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی در خانه چهار توصیه ارائه کرده است که در ادامه مطالعه خواهید کرد:
- در خانه ورزش - دراز و نشست، پیاده روی و ... - کنید.
- زمان کمتری را به تماشا کردن تلویزیون و کار با کامپیوتر اختصاص دهید.
- از بازی های ویدئویی که به حرکت جسمی و تحرک نیاز دارند استفاده کنید.
نظر شما