به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا، باور دارند با مطالعه و اجرای توصیه های زیر کنترل و کاهش میزان مصرف شکر در پخت و پز ساده تر و از بروز دیابت جلوگیری می شود:
- میزان استفاده از شکر را در پخت نان، شیرینی، مربا و غذا تا یک سوم کاهش دهید.
- به جای مصرف یک برش کیک، چند تکه میوه بخورید.
- به جای مصرف شکر، از مواد شیرین کننده - وانیل، نعناع، هل، دارچین و ... - فاقد کالری استفاده کنید.
نظر شما