دویدن
-
ورزشکاران استقامت، مسیر طرقبه-شاندیز تا کرمان را دویدند
به عشق سردار دلها حاج قاسم سلیمانی، دوندگان، مسافت هزار کیلومتری شهرستان طرقبه، شاندیز تا شهر کرمان را دویدند.
-
محققان: در هوای سرد بیشتر بدوید
تحقیقات اخیر نشان می دهد که فواید دویدن در هوای سرد بیشتر از دویدن در شرایط گرمتر است.
-
چرا «دویدن» بدترین نوع ورزش برای کم کردن وزن است؟
در حالی که به تازگی مسابقه ماراتن شهر لندن را با پنجاه هزار دونده و هزاران تماشاگر پشت سر گذاشتیم، دوباره بحث پیرامون درستی یا نادرستی دویدن به عنوان یک ورزش مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام داغ شده است.
-
ورزش از شما در مقابل سرماخوردگی حافظت میکند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، ورزش و به خصوص دویدن می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.
-
۹ فایده فوق العاده دویدن برای سلامتی!
دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید:
-
محققان می گویند؛
دویدن موجب افزایش طول عمر تا ۳ سال می شود
طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد.
-
کسانی که در هوای سرد می دوند حتما بخوانند!
حتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون میروید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد.
-
چرا هنگام دویدن در قوس کف پایم احساس درد میکنم؟
پا یکی از ساختارهای جالب بدن است. در واقع پا، بخشی از ضربه شدید وارد بر آن را با صدای تق مختصر ناشی از ضربه به خود گرفته و جذب میکند. اما زمانی که آسیب ببیند، قویا متوجه آن خواهید شد.
-
دویدن چطور روی تفکرتان تاثیر می گذارد؟
شاید دیدگاه شما بعد از دویدن مثبت شده و چیزهایی که قبل از دویدن ناراحت تان می کرده، دیگر آن حس ناخوشایند را برای تان ایجاد نکنند. این احساس شما اساس علمی دارد، زیرا تحقیقات نشان می دهد ورزش هوازی مانند دویدن بر تفکر، شفافیت ذهنی و ادراکی و سلامت احساسی شما تاثیر دارد.
-
تحقیق جدید نشان می دهد؛
دویدن با پای برهنه موجب تقویت عملکرد مغز می شود
یافته های یک تحقیق جدید نشان می دهد دوندگانی که خواستار تقویت عملکرد مغزشان هستند باید با پای برهنه بدوند.
-
دویدن قبل از غذا خوردن باعث کاهش اشتها می شود؟
بر خلاف تصور، ا نجام تمرینات ورزشی اشتها را تحریک نمی کند بلکه بر عکس، طی ساعات پس از ورزش تمایل به غذا خوردن کاهش می یابد.