رژیم غذایی سالم
-
مواد غذایی که به بهبود سلامت پوست کمک میکند
ماهیهای چرب، آجیل، دانهها، میوهها، سبزیجات، آووکادو و چای سبز به بهبود سلامت پوست کمک میکند.
-
۳۰ غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
یک مشاور و محقق طب سنتی، با بیان اینکه مصرف غذاهای مفید و مغذی از روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و به منظور عملکرد صحیح سیستم ایمنی جذب ویتامین های مختلف ضروری است، ۳۰ غذا و ماده غذایی مفید و تقویت کننده سیستم ایمنی بدان را همراه با خواص آن ها معرفی کرد.
-
در چه ظرفی غذا بپزیم/ "ظروف چدنی" چه مزایا و معایبی دارند؟
"در چه ظرفی غذا بپزیم و بخوریم تا سالمتر باشیم؟" این سؤالی است که بسیاری از خانوادهها دارند؛ در این مطلب به بررسی "ظروف فلزی و چدنی" پرداختهایم ...
-
یک مسؤول در دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
تغذیه بیماران در بیمارستانها بخشی از پروسه درمان است
قدس آنلاین/ پروین محمدی: ارتقای دانش کارشناسان تغذیه بیمارستانی در راستای بهبود وضعیت تغذیه بیمار در بیمارستانها نه تنها نقش مهمی در تسریع بهبود بیماری دارد و طول درمان و زمان بستری بیماران در بیمارستانها را کوتاه میکند، بلکه در کاهش هزینههای درمانی و اجرای اقتصاد مقاومتی نیز تاثیر بسزایی دارد.
-
کاهش سایز شکم در یک ماه
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
-
رژیم غذایی ؛ دغدغه مدرن بانوان امروزی
قدس آنلاین/ مریم احمدی شیروان: پیش از این، زنها دغدغههای بزرگتری داشتند. آنان از طلوع صبح تا غروب در فکر آن بودند که چگونه رضایت همسر و فرزندانشان را جلب کنند. صبح زود، زنبیل به دست بیرون میرفتند و ضروریات زندگی را با دقت انتخاب میکردند. ظهر که میشد، بوی غذایشان کوچه را پُر میکرد و با خستگی، اما با لبخند رضایت، همه خانواده سرِ سفره مینشستند و چقدر لذت میبردند.
-
توصیههایی کاربردی برای رسیدن به وزن ایدهآل
قدس آنلاین/ فروغ طاهری: افراد زیادی از مراجعان هستند که در همان ابتدای مشاوره اعلام میکنند، هیچ رژیم غذایی به آنان جواب مثبت نمیدهد. این افراد دقیقاً همان کسانی هستند که روزانه بیش از ۱۰ بار روی ترازو رفته و هر بار خود را به خاطر وزن زیاد مورد سرزنش قرار میدهند.
-
رژیم غذایی کم کربوهیدرات: مثبت یا منفی؟
قدس آنلاین/ یاسمین مشرف: درحالی که هیچگونه تعریف رسمیای برای اینگونه رژیمهای غذایی وجودندارد، معمولاً توصیهها در این زمینه، محدود کردن یا حذف تمام یا برخی از غلات، میوه ها، حبوبات و سبزیجات را نیز شامل میشوند.
-
روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید تا دیابت نگیرید
کارشناس مسئول آموزش سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته همراه با رژیم غذایی سالم به شدت خطر ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.
-
پنج علامت یک رژیم غذایی ناسالم
چه بخوریم تا سلامت باشیم؟
قدس آنلاین/ یاسمین مشرف: گاهی اوقات حذف بعضی از خوراکیها از رژیم غذایی، زنگ خطر را در بدن به صدا در میآورد. مثلاً قطع مصرف مواد قندی باعث میشود چند روزی احساس ضعف داشته باشیم. اینگونه تأثیرات جانبی، معمولاً طبیعی هستند و پس از مدتی برطرف میشوند. اما بعضی از زنگ خطرها هم هستند که به حذفهایی که در رژیم غذایی انجام داده ایم مربوط نمیشوند، بلکه از مصرف نادرست یا ناکافی برخی مواد مغذی هستند.
-
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور عنوان کرد
لزوم توجه به میزان غذا و کالری دریافتی بدن/شیوع چاقی در زنان بیشتر از مردان است
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: میزان شیوع چاقی در زنان بیشتر از مردان است به طوری که در حال حاضر ١٠.٨ درصد مردان و ١۴.٩ درصد زنان در دنیا مبتلا به چاقی هستند و ٢.٣ درصد مردان و ۵ درصد از زنان دچار چاقی شدید هستند.
-
مصرف روزانه این پنج خوراکی را فراموش نکنید
بی گمان رژیم غذایی سالم که ضمن تأمین مواد مورد نیاز به تناسب اندام آسیبی نرساند و موجب افزایش وزن نشود برای همه امر لذت بخشی است. شاید در نظر ما چنین رژیمی که بتواند بدون هیچ زیانی به داشتن اندام ایده آل هم کمک کند وجود ندارد؛ ولی کارشناسان تغذیه خط بطلانی بر این فرض اشتباه کشیده اند و رژیم آلکالین به عنوان سالم ترین برنامه غذایی که فردی می تواند داشته باشد نام می برند.