محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه نخستین سد مقابله با آلودگی‌هوا، سد مخاطی مجرای تنفسی است و حفظ رطوبت آن می‌تواند به قدرت بیشتر تقابل بدن کمک کند، می‌گوید: به همین دلیل افراد باید در دوران آلودگی هوا آب بیشتری بنوشند. مرطوب نگه‌داشتن هوای منزل با بخور سرد یا جوشندن آب در کتری اقدام موثری محسوب می‌شود.

وی تاکید می‌کند: خوردن سبزیحات بواسطه داشتن فیبر بالاتر در دفع آلاینده‌ها موثر است. مرکبات هم که حاوی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان هستند قدرت بدن را برای مقابله با آلودگی‌هوا ببشتر می‌کنند. همچنین گروه شیر و لبنیات بواسطه داشتن کلسیم با جذب سرب به بدن مقابله می‌کند. اما هیچ یک از این نکات،جای خودداری از ترددهای غیر ضروری بخصوص برای گروه‌های در معرض خطر را نمی‌گیرد.