به گزارش قدس آنلاین، گاهی گرمای هوا به درجه‌ای می‌رسد که انگار تمام انرژی‌تان نابود می‌شود و از بین می‌رود. ضعف و بی‌حالی هم پیامد بعدی این جریان است. بعد کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن رخ می‌دهد و این گرمازدگی ممکن است به یک بیماری تبدیل شود. بنابراین بد نیست با درمان خانگی گرمازدگی آشنا باشید و در صورت لزوم از آن‌ها استفاده کنید.

۱. دوغ بنوشید

 دو قاشق غذاخوری ماست را با  یک لیوان آب،  مقدار کمی نمک و مقدار کمی پودر زیره  مخلوط کنید. بهتر است این نوشیدنی را به صورت سرد بنوشید. از آن‌جایی که آب ماده‌ اصلی این نوشیدنی طراوت‌بخش است می‌تواند بدن را خنک و هیدراته کند. این نوشیدنی همچنین حاوی پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌هاست که نیاز بدن را به این مواد دوباره تامین می‌کند.

۲. حمام سرد

وان حمام را از آب سرد پر کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب غوطه‌ور شوید. این روش یکی از روش‌های درمانی کمک‌های اولیه است و می‌تواند قبل از این‌که بیمار بتواند برای درمان به بیمارستان منتقل شود، مورد استفاده قرار بگیرد. این روش درمانی توسط متخصصان برای رفع مشکل گرمازدگی به علت انجام فعالیت‌ زیاد در گرما توصیه می‌شود. آب سرد به پایین آوردن کل دمای بدن، که به علت گرمازدگی بالا رفته‌است، کمک می‌کند. البته از آب یخ استفاده نکنید زیرا ممکن است دمای بدن شما به شدت کاهش پیدا کند و باعث بروز عوارض بدتری شود.

۳. طب چینی

یک فنجان ماش و  ۳ فنجان آب را بجوشانید و مایع به‌دست آمده را صاف کنید.  صبر کنید محلول به‌ دست آمده خنک شود و سپس آن را بنوشید. شما می‌توانید این روش درمانی را هر زمانی که لازم بود، ‌استفاده کنید.

هرچند ماش بومی هند است، اما در سراسر جهان کشت می‌شود و اغلب در طب سنتی چینی (TCM) برای درمان گرمازدگی بدن استفاده می‌شود. جوشاندن دانه‌های ماش یک داروی مقوی می‌سازد که بدن را هیدراته می‌کند و همچنین دمای بدن را کاهش می‌دهد. چنین تاثیری به این دلیل است که ماش طبیعتی تب بر دارد. این نوشیدنی علاوه برای اینکه درمان خانگی گرمازدگی است، برای سم زدایی بدن نیز بسیار عالی است.

۴. روغن‌های معطر

 ۲ تا ۳ قطره روغن نعناع فلفلی،  ۱ تا ۲ قطره روغن اسطوخودوس و  ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام را با هم مخلوط کنید.  این مخلوط روغن را در پشت گردن، روی پاها و داخل مچ دست خود ماساژ بدهید. هر بار که دمای بدن شروع به بالا رفتن می‌کند، می‌توانید از این روش درمانی استفاده کنید. روغن اسطوخودوس پوست آفتاب‌سوخته و همچنین اعصاب را تسکین می‌دهد. روغن نعناع فلفلی اثر خنک‌کننده بر بدن دارد و به کاهش دمای بدن کمک می‌کند.

۵.  آب پیاز و  عسل

 بعد از حمله‌ گرمازدگی، آب پیاز را پشت گوش‌ها، کف پاها و روی قفسه‌ سینه‌تان بمالید. اجازه بدهید آب پیاز روی این نواحی بماند.  پس از این که علائم گرمازدگی از بین رفت، یک قاشق چایخوری از آب پیاز را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و ترکیب حاصل را بخورید.

آب پیاز را در طول مدت گرمازدگی تنها یک بار استفاده کنید، در حالی که می‌توانید مخلوط پیاز و عسل را دو بار در روز و به مدت چند روز پس از وقوع گرمازدگی مصرف کنید. گفته می‌شود که آب پیاز علائم گرمازدگی را تسکین می‌دهد. با این حال، مکانیسم دقیق عملکرد آن معلوم نیست.

۶. آب تمبر هندی

 چند تکه تمبر هندی،  یک تا یک و نیم لیوان آب و  مقدار کمی شکر یا عسل.

به مدت چند دقیقه تمبر هندی را بجوشانید.  این مایع را صاف کنید و شکر یا عسل را برای بهتر کردن طعمش به آن اضافه کنید.  این ترکیب گیاهی را پس از آنکه خنک شد، بنوشید. به محض این‌که علائم شروع به پدیدار شدن می‌کنند، از این درمان استفاده کنید.

معروف است که تمبر هندی بدن را خنک می‌کند در حالی که مواد مغذی ضروری و الکترولیت‌هایی که در اثر دهیدراته شدن بدن از بین رفته‌اند، دوباره به بدن می‌رساند.

۷. شربت گشنیز

گشنیز را با کمی آب داخل دستکاه مخلوط‌کن بریزید و آب آن را بگیرید. کمی شکر به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. نوشیدنی حاصل را به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود و سپس آن را بنوشید.یک لیوان از این نوشیدنی را در مدت وقوع گرمازدگی میل کنید.

این گیاه تاثیر خنک‌کننده روی بدن دارد. این سبزی گرمای بیش از حد بدن را از بین می‌برد و کمک‌تان می‌کند از شر تهوع و استفراغ خلاص شوید.

۸.  سرکه سیب

 یک لیوان آب سرد و  قاشق چایخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و آن را بنوشید. اگر پس از پیاده‌روی زیر نور خورشید، احساس سرگیجه یا ضعف داشتید، این نوشیدنی را بنوشید. سرکه سیب حاوی مواد معدنی و ویتامین است که کمک می‌کنند تا به سرعت الکترولیت‌های از دست رفته بدن دوباره تامین شوند.

تهوع، ضعف، سرگیجه و افزایش دمای بدن در طول گرمازدگی، قطعا خوشایند نیست. در اسرع وقت آنها را با این ۸ درمان خانگی گرمازدگی کنید و در کوتاه مدت از شرشان خلاص شوید. هدف اصلی این داروها، خنک کردن بدن و برگرداندن آب و الکترولیت‌های از دست رفته به بدن است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان