منیزیم عمدتاً به افرادی که برای به خواب رفتن مشکل دارند یا خیلی کم می‌خوابند کمک می‌کند و به نظر می‌رسد برای بهبود خواب عمیق و ترمیمی بهتر است، در حالی که زینک از سلامت کلی خواب پشتیبانی می‌کند و خطر مشکلات خواب را کاهش می‌دهد.