متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در وعده افطار بهتر است غذاهای سبک، مغذی و زودهضم مصرف کنیم تا از سنگینی و مشکلات گوارشی بدن جلوگیری شود. برای همین خوردن غذاهای فست فودی در وعده افطار به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.