یک پزشک اشتیاق زیادی داشت که به خانواده‌اش که مدام از شکستن قولنج انگشتان منعش می‌کردند ثابت کند اشتباه می‌کنند؛ بنابراین تصمیم گرفت طی پنجاه سال قولنج انگشتان دست چپ خود را بشکند (تخمین زد که طی پنجاه سال ۳۶۵۰۰ بار این کار را کرد) و با دست راست خود هیچ کاری نداشته باشد. دکتر Donald Unger که یک متخصص آلرژی است این کار را به نام علم انجام داد و یافته‌های خود را در سال ۲۰۰۴ در نشریه علمی Arthritis & Rheumatology منتشر کرد: «در هیچ‌کدام از دستانم آرتروز اتفاق نیفتاد و هیچ تفاوت قابل‌توجهی بین دو دستم وجود ندارد».

آیا یافته‌های این پزشک به این معنی هستند که شکستن قولنج انگشتان هیچ عارضه جانبی ندارد؟

آیا شکستن قولنج انگشتان عادت بدی است؟

به گفتهٔ محققان تحقیقات چندانی در این مورد انجام نشده؛ اما مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته‌اند هیچ ارتباطی بین شکستن قولنج انگشتان و ابتلا به آرتروز پیدا نکرده‌اند. اما صدایی که از استخوان درمی‌آید می‌تواند برای بعضی از افراد آزاردهنده باشد. وقتی قولنج انگشتان را می‌شکنیم، صدایی که درمی‌آید از چیست؟ این صدا مربوط به حباب‌های هواست که در مایع مفصلی تشکیل می‌شوند. وقتی دو سطح سخت مثلاً استخوان‌ها روی‌هم حرکت می‌کنند، مایع مفصلی نقش روان‌کننده را دارد و نوعی مکش ایجاد می‌کند.

سال‌ها این بحث وجود داشته که صدایی که هنگام شکستن قولنج انگشتان تولید می‌شود آیا ناشی از ترکیدن حباب‌های هواست یا تشکیل آنها؟ مطالعات اخیر با استفاده از MRI نشان می‌دهند این حباب‌های کوچک هوا حتی بعد از شنیده‌شدن صدای قولنج شکستن نیز وجود دارند و به این معنی است که صدایی که می‌شنویم به دلیل تشکیل حباب‌های هواست.

و اگر شما یکی از افرادی هستید که این صدا آزارتان می‌دهد می‌تواند به این دلیل باشد که ریاضی‌دانان دریافته‌اند صدایی که از شکسته‌شدن قولنج انگشتان تولید می‌شود می‌تواند به ۸۳ دسی‌بل برسد که بلندتر از یک رادیوی معمولی و مشابه شنیدن صدای ترافیک از داخل اتومبیل است.

چه شما از صدای شکسته‌شدن قولنج انگشتان خوشتان بیاید و چه بدتان بیاید، ۴۵ درصد از افراد این کار را انجام می‌دهند و احساس خوبی از آن دارند. بعضی از افراد احساس می‌کنند بعد از شکستن قولنج انگشتان، طیف حرکتی دستشان بهتر می‌شود و احساس می‌کنند منعطف‌تر می‌شوند.

آیا شنیدن صداهایی از استخوان نگران‌کننده است؟

با بالاتر رفتن سن، از زانوهای ما صداهایی درمی‌آید. مثلاً وقتی نشسته‌ایم و از جایمان بلند می‌شویم صداهایی از مفاصل خود می‌شنویم که این صداها متفاوت با صدای ناشی از شکستن قولنج است. استخوان‌ها به هم سابیده می‌شوند و این می‌تواند علامت تحلیل‌رفتن مفاصل باشد.

اگر هنگام شکستن قولنج دردی احساس نمی‌کنید می‌توانید به کار خود ادامه دهید!

درد، تورم یا محدودیت در طیف حرکتی علائمی هستند که نشان می‌دهند مفصل دچار آسیب شده که ممکن است ناشی از آرتروز، تروما یا نقرس باشد. اگر هنگام شکستن قولنج انگشتان خود دردی ندارید پس آزادید که این کار را انجام بدهید.

چه زمانی و چگونه عادت شکستن قولنج را ترک کنید؟

هر چند شکستن قولنج انگشتان در بیشتر موارد ضرری ندارد؛ اما بعضی از افراد دوست دارند این عادت را ترک کنند. اگر شکستن قولنج موجب درد و بی‌حسی‌تان می‌شود یا افرادی که کنارتان زندگی می‌کنند از این کار شما آزرده می‌شوند پس باید این عادت را ترک کنید.

بدانید چرا قولنج می‌شکنید

عادت به شکستن قولنج می‌تواند مربوط به فاکتورهای روحی و روانی نیز باشد. خیلی از افراد این عادت را نوعی سازوکار آرامش‌بخش برای کنترل اضطراب خود می‌دانند.

مدیریت سرنخ‌های هیجانی مرتبط با یک عادت می‌تواند کمک کند رفتار مورد نظر کمتر وسوسه‌کننده باشد. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌توانند کمک کنند خونسردی و آرامش خود را حفظ کنید. همه افراد گاهی دچار استرس و اضطراب می‌شوند؛ اما اگر این هیجانات شدید و آشفته‌کننده بشوند و بر کیفیت زندگی اثر بگذارند، باید از یک حرفه‌ای کمک گرفت.

حواس خودتان را پرت کنید

روش‌های گوناگونی را برای پرت‌کردن حواس خودتان از قولنج شکستن امتحان کنید. مثلاً توپ‌های ضد استرس می‌توانند مفید باشند. افرادی که به دنبال راهی برای ترک یک عادت هستند باید روش‌های مختلف را بسنجند تا متوجه شوند کدامشان برای آنها از همه مناسب‌تر است.

منبع: تبیان