همه ما این توانایی را داریم که مغزمان را پرورش دهیم تا ما را قادر سازد که بیشتر فعالیت کنیم، بیشتر داشته باشیم، و تواناتر باشیم.

ذهن شما چگونه کار میکند

ذهن شما مانند یک دستگاه کنترل ترافیک هوایی است، اطلاعات را میگیرد و بر طبق آخرین دانش خود بر آن نظارت میکند. اطلاعات جدید به محض دریافت شدن ذخیره می شود و هر بار که به آن رجوع و بهره گیری میکنید بیشتر تثبیت می شود.

دسترسی به بزرگراه اطلاعاتی‌تان

رجوع و بهره گیری از اطلاعات تثبیت شده، به دلیل به کارگیری زیاد رشته راه عصبی، بیش از پیش آسان میشود. هنگامی که شروع می کنید پیوندی میان افکار برقرار نمایید و ارتباط هایی را ایجاد کنید، ذهنتان شبکه ای عصبی درست می کند. این مانند بزرگراهی است پر رفت و آمد، با جاده های خاکی کوچک تر که در کنار آن وجود دارد. بزرگراه، اطلاعات نگهداری شده در قسمت هایی از مغز را که دفعات بیشتری به آن رجوع و بهره گیری میشود با خود دارد، و جاده های خاکی اطلاعاتی را که به ندرت به آنها رجوع و بهره گیری می شود.

ذهن شما چگونه عمل میکند

ذهن و بدن پیوسته بر یکدیگر اثر متقابل دارند. ذهن شما الگوی تنفسی شما را تنظیم میکند، اما شما در هر تنفس، آگاهانه به آن فکر نمی کنید. ذهن مراقب است که قلب شما ضربانی را جا نیندازد، اما اگر چنین شد ، توضیح دلیل آن را ارائه خواهد کرد. ظاهراً توانایی ذهن بی اندازه است. ذهن این توانایی را دارد که وظایف پیچیده ای را انجام دهد و مقادیر عظیمی از اطلاعات را در خود جا دهد:

- ذهن خودآگاه میتواند در هر لحظه تا ۴۰۰۰ بیت (واحد اطلاعات) اطلاعات را پردازش کند.

- ذهن ناخودآگاه توانایی شگرفی دارد و میتواند در هر ثانیه تا ۴۰۰ میلیارد بیت اطلاعات را رسیدگی کند.

ذهنی باز داشته باشید

ذهن شما زندگیتان را اداره میکند و این توانایی را دارد که هم اکنون شما را در اعتلایتان در راستای زندگی شاد و رضایت بخش کمک کند یا مانع شود. ضروری است الگوهای فکری ای تدوین کنید که شما را قادر سازد نگرشی سالم و واقع بینانه را بر زندگی تداوم دهید. سعی کنید که در هر موقعیت پیش روی خود، جنبه مثبتی بیابید. احتمالاً در اینکه متوجه میشوید می توانید اموری را انجام دهید که فکر میکردید نمی توانستید، شگفت زده خواهید شد؛ اغلب ترس از شکست است که جلوی ما را میگیرد.

بر مثبت اندیشی تأکید کنید

اعتماد کردن به ذهن خود بسیار مهم است اما الگوهای فکری کاهلانه یا زیانبار که امری معمول شده اند، بر کیفیت زندگی تان تأثیر خواهند گذاشت. ضروری است که یاد بگیرید این ها را بشناسید.

- کنار گذاشتن مثبت اندیشی: من شایسته موفق شدن نیستم.

- تأکید کردن بر منفی گرایی: من هرگز از زیر بار این شکست کمر راست نمیکنم و این شکست زندگی ام را تباه خواهد کرد.

- برگشتن ضرر آن به خودتان: اگر نتوانم به این یکی هدف دست یابم، هرگز به هیچ کدام از اهدافم نخواهم رسید.

- توجه کردن به بدترین مورد سناریو: هر شکست کوچکی را که متحمل میشوم فاجعه را اجتناب ناپذیر میکند.

- آرزوی محال: تنها اگر شرایط متفاوت می بود، همه چیز درست میشد.

- تکرار شدن تاریخ: اگر یک بار این امر اتفاق افتاد، دوباره هم رخ خواهد داد، به ویژه اگر آن مورد چیز بد یا ناامیدکننده ای باشد.

راحت فکر کنید

آن هنگام که کاری معمولی ولی مشکل را بدون اینکه آگاهانه به آن فکر کنید انجام میدهید، توانایی ذهن آشکار میشود. هنگامی که دو رقم را در هم ضرب می کنید، دارید به حافظه تان از جدول ضرب رجوع می کنید. شما به سادگی می توانید این کار را انجام دهید، چون آن را در بچگی از طریق بازگویی مدام آن، تا زمانی که توانستید به سهولت آن را به یاد بیاورید، آموخته اید. اولین باری که از خانه خود به مقصد معینی برای تعطیلات سفر کردید، احتمالاً مجبور بودید که به مشروح راهنمایی ها و نقشه ها تکیه کنید. اگر بعد از سال ها بخواهید به دوستانی که برای اقامت به آنجا می آیند آدرس بدهید، احتمالاً  مجبورید زیاد فکر کنید.

الهه ضمیری - خبرنگار تحریریه جوان قدس