رژیم غذایی
-
به این دلایل هستههای خرما را دور نریزید
دانههای خرما حاوی اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلیفنولها هستند که با کاهش بیماریهای قلبی عروقی و بهبود سلامت کلی مرتبط می شوند.
-
رژیم غذایی آتلانتیک در پیشگیری از سندرم متابولیک موثر است
رژیم آتلانتیک رژیمی است که در برخی از مناطق پرتغال و اسپانیا رایج است و شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است. تمرکز آن بر مصرف غذاهای تازه و محلی با حداقل میزان فرآوری است.
-
با این غذاها پیر نمیشوید
تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت میکند.
-
درباره روزنامهنگاری که توصیهها و دستورالعملهای پزشکی و تغذیهای را به چالش کشیده است
رژیم غذایی بهتر است یا دارو؟
وقتی حرف از دستاوردهای تازه در زمینه اصول تغذیه و ارتباط آن با سلامتی وسط میآید مشکل دوتا میشود. یعنی ماجرا فقط این نیست که باید تشخیص و تجویزهای قدیمی را کنار بگذاریم و به توصیههای حاصل از کشفیات تازه عمل کنیم؛ بلکه گاهی متوجه میشویم باید جای کلّ «چی بخورم...چی نخورم»های گذشته را با هم عوض کنیم
-
رژیم گیاهی تا ۲۴ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد؛ که یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند عملکرد کبد و کلیه را بهبود بخشد و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
-
داشتن رژیم غذایی با اندازه متوسط روند پیری کُند میکند
مطالعه جدیدی که توسط گروهی از محققان انجام شده، روشی جدید و ابتکاری را ارائه کرده است که تأثیر شگفتانگیزی بر سن بیولوژیکی افراد دارد و پیری را تا ۹ ماه کاهش میدهد.
-
رژیم غذایی ناسالم وارد اقتصاد جهانی شد
انتشار گازهای گلخانهای مواد غذایی ناسالم ۱۰ تریلیون دلار برای اقتصاد جهانی هزینه دارد.
-
آنچه باید درباره بیماری «کبد چرب» بدانیم
بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد میشود
-
مزایای درمانی رژیم کتوژنیک برای مبتلایان به سرطان سینه
در سال ۲۰۲۰، حدود ۲.۳ میلیون زن در سراسر جهان به سرطان سینه مبتلا بودند.
-
بچه ها را به غذاهای کم نمک عادت دهید/ حداکثر مصرف روزانه نمک
رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از والدین درخواست کرد فرزندان خود را از دوران کودکی به غذاهای کم نمک عادت بدهند.
-
خبرهای شنیدنی چرا مردم توانایی ترک گوشت را ندارند؟/ شاید گیاهخواری در ژنتیک شما باشد!+صوت
اکنون سوالی مطرح میشود که با وجود همه درخواستهای اخلاقی و محیط زیستی، چرا کماکان مردم توانایی ترک گوشت را ندارند. شاید پاسخ این مسئله در میان ژنهای افراد نهفته باشد. طی تحقیقی که مدتی پیش در مجله علمی پلاس وان صورت گرفت، ۳۴ ژنتیک مرتبط با گیاهخواری شناسایی شدند.
-
اُمگا ۳ در حفظ قوه شنوایی موثر است
محققان گزارش می دهند که وجود اسیدهای چرب اُمگا ۳ بیشتر در رژیم غذایی ممکن است از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن جلوگیری کند.
-
۸ غذای گیاهی سرشار از ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و ذهن دارد.
-
این رژیم غذایی، چاقتان میکند
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: رژیمهای غذایی روزهداری متناوب، علی رغم کارایی بالا در برخی افراد اثر عکس دارد.
-
وجود این علائم ممکن است به معنای ابتلا به پارکینسون باشد/ چند توصیه کمهزینه برای کاهش روند پیشرفت پارکینسون
یک متخصص مغز و اعصاب، درباره پارکینسون و چگونگی کنترل و درمان این بیماری، توضیحاتی ارائه داد.
-
غذای تندی که از دست دادن حافظه را ۲ برابر میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی حاوی ادویه با فلفل قرمز با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است.
-
آیا رژیم غذایی گروه خونی مفید است؟
احتمالاً در مورد رژیم غذایی بر اساس گروه خونی مواردی را شنیدهاید؛ برنامه غذایی که به افراد پیشنهاد میکند فقط غذاهای مفید را بر اساس گروه خونی خود مصرف کنند.
-
خوراکیهایی که علائم افسردگی را تغییر میدهند
رابطه بین نوع رژیم غذایی و افسردگی و اضطراب، از جمله موضوعاتی است که در سالهای اخیر توجه زیادی به آن شده است.
-
چند توصیه برای اجتناب از غذاهای فرآوریشده
شما میتوانید بسیاری از غذاهای فرآوریشده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوههای یخزده و محصولات لبنی پاستوریزه را بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوریشده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که میتواند به سلامت شما آسیب برساند.
-
۸ خوراکی که دشمن کوچک شدن شکم هستند
چربی احشایی که در قسمت شکمی قرار دارد، همان قسمتی است که شما به شدت در تلاش برای کوچک کردنش هستید. برای انجام این کار، متخصصان تغذیه توصیه میکنند برخی از محصولات را از رژیم غذایی خود حذف کنید
-
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان سنگ کیسه صفرا
استادیار دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت رژیم غذایی کم چرب در بیماران مبتلا به سنگهای کیسه صفرا را ضروری دانست.
-
رژیم کالریشماری، آری یا خیر؟
یکی از اولین روشها برای کاهش وزن کالریشماری است اما ...
-
اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدنمان میافتد؟
همشهری آنلاین نوشت: درحالی که رژیمهای مُد روز میآیند و میروند اما به نظر میرسد که رژیمهای کمکربوهیدرات همچنان در میان بخشی از مردم جهان طرفدار دارند. پیروی از رژیم کمکربوهیدرات تحت نظر پزشک معالج یا متخصصان تغذیه و برای مدتزمان محدود نمیتواند مشکلی برای سلامت ما ایجاد کند اما حذف همیشگی آنها تصمیم درستی نیست.
-
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
اکنون که هوا سرد است پوشاندن سر بسیار مهم است.
-
اگر «تمرکز» ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید
ایسنا نوشت: «تمرکز»؛ کلید یادگیری است. روشهای زیادی برای کمک به حفظ تمرکز وجود دارد، اما ما اغلب فراموش میکنیم که غذا نقش مهمی در تمرکزمان در طول روز دارد.
-
این افراد در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند
وقتی چربی جمع شده روی کبد از حد مجاز بیشتر شود، کبد در عملکرد خود با مشکلات زیادی روبرو میشود.
-
راهکارهای خانگی برای خارج کردن سموم مانده در خیار چیست؟
یافته های یک تحقیق نشان می دهد که پوست گرفتن خیار در از بین بردن سموم آن از دیگر روشها موثرتر است.
-
مصرف زیاد نمک باعث استرس میشود
مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن میشود.
-
اقدامات اساسی برای رهایی از سردردهای مکرر
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر را بخوانید.
-
فواید بینظیر پیاز/ چقدر در روز پیاز مصرف کنیم؟
مصرف روزانه پیاز فواید باور نکردنی دارد که در ادامه با آن آشنا خواهید شد.