امروزه به‌لطف امکان سفارش آنلاین غذا می‌توانید در کمتر از یک ساعت غذای محبوب‌تان را نوش جان کنید. البته از این سریع‌تر هم می‌شود. چطور؟ با ما همراه باشید تا بگوییم چطور در سریع‌ترین زمان، بهترین غذاها را سفارش دهید. برای سفارش غذا دو نکته را باید بدانیم: اول اینکه چه غذاهایی را سفارش دهیم و دوم اینکه چگونه سفارش دهیم.
راهکارهایی برای انتخاب آنلاین غذا
برای اینکه انتخاب سالم‌تری داشته باشید، در ادامه چند توصیه عالی را ارائه کرده‌ایم.
۱. سراغ غلات کامل بروید
برای غذاهای آسیایی یا مکزیکی بپرسید امکان سفارش غذا با برنج قهوه‌ای وجود دارد یا نه. برنج قهوه‌ای نوعی غلات کامل سرشار از فیبر است و حتی اگر در خوردنش زیاده‌روی کنید هم مشکلی پیش نمی‌آید. اگر هم هوس غذای ایتالیایی کرده‌اید، بپرسید می‌توانند از ماکارونی یا پاستای سالم با گندم کامل استفاده کنند یا خیر. حتی اگر دلتان خواست پیتزا میل کنید، می‌توانید از رستوران بخواهید نان پیتزا را نازک‌تر بزنند تا کالری آن کمتر باشد.
۲. غذاهای پروتئینی را با دقت انتخاب کنید
موقع انتخاب غذاهای پروتئینی می‌توانید با جایگزین‌کردن بعضی غذاها، کالری دریافتی را کمتر و سالم‌تر کنید. مثلا به‌جای گوشت گاو یا بره، گوشت مرغ یا غذاهای دریایی سفارش دهید یا اصلا سراغ حبوبات بروید که سرشار از فیبر هستند. غذاهای وگان مثل همبرگر سبزیجات هم فیبر روزانه بدن را تأمین می‌کنند و هم انتخاب سبک‌تر و سالم‌تری به نظر می‌رسند.
۳. سبزیجات را در اولویت قرار دهید
سفارش سالاد و سبزیجات
سبزیجات معمولا از غذاهای دیگر سالم‌تر و مقوی‌تر هستند. پس به‌جای خرید اینترنتی غذاهای نشاسته‌ای ناسالم، میزان سبزیجات را ۲ برابر کنید. می‌توانید مقداری هویج به‌عنوان پیش‌غذا سفارش دهید که جلوی پرخوری را بگیرد یا به‌جای سیب‌زمینی کنار غذا، یک ظرف کلم بروکلی سفارش دهید. می‌توانید از رستوران بخواهید کاهو و گوجه‌فرنگی بیشتری روی همبرگر شما بگذارد و یک سالاد یا سوپ سبزیجات سفارش دهید.
حتی اگر نمی‌توانید چشم خود را روی غذاهای نشاسته‌ای ببندید، آنها را در کنار سبزیجات میل کنید تا حداقل زودتر سیر شوید و حجم کمتری غذای ناسالم وارد بدنتان شود.
۴. موقع سفارش غذای انلاین، میزان لبنیات را کمتر کنید
لبنیات ارزش غذایی بالایی دارد، اما یک وعده غذایی سرشار از لبنیات بیشتر از آنکه به بدن فایده برساند، مضر است. از رستوران بخواهید سفارش شما را با نصف پنیر یا پنیر کم‌چرب آماده کند. چاشنی‌هایی مثل خامه ترش را کنار بگذارید و جایش را با آووکادو پر کنید یا به‌جای سس رنچ، سس وینگرت بالزامیک سفارش دهید. این‌طوری هم غذای لذیذتری نوش جان می‌کنید، هم کالری دریافتی کمتر خواهد بود.
۵. در خرید اینترنتی غذا سرخ‌کردنی‌ها را حذف کنید
درخواست غذای گریل شده
همه می‌دانیم غذاهای پخته، بخارپز، کبابی یا گریل چقدر از غذاهای سرخ‌شده سالم‌تر هستند. علاوه بر این، روغن غذاهای سرخ‌کردنی در طول مسیر می‌بندد! یعنی باید قبل از صرف‌کردن، گرمشان کنید که فرایند را طولانی‌تر می‌کند. موقع سفارش غذا می‌توانید این غذاها را در سفارش خود بگنجانید:
· رول بخارپز به‌جای اسپرینگ رول سرخ‌شده؛
· پارمزان مرغ کبابی؛
· کوفته سبزیجات بخارپز؛
· تاکو نرم و نازک (به‌جای تاکو سرخ‌شده سفت یا حتی بهتر از آن سالاد تاکو با کاهو)؛
· سیب‌زمینی پخته (پوره) به‌جای سیب‌زمینی سرخ‌شده.
۶. موقع خرید اینترنتی غذا، سس کمتری سفارش دهید
بسیاری از غذاها قبل از اینکه به دست شما برسند در سس غوطه‌ور می‌شوند، بنابراین موقع سفارش غذا از رستوران بخواهید سس کمتری به غذا بزند یا آن را جدا سرو کند. پیشنهاد می‌کنیم به‌جای سس خامه‌ای سراغ سس سبزیجات بروید (مثل سس مارینارا) تا چندصد کالری و چندین گرم چربی اشباع‌شده کمتر بخورید و سالم‌تر بمانید.
کنار غذای انلاین، لوبیا سفارش دهید
هنگام سفارش غذای انلاین به‌جای غذاهایی که خوردن حجم زیادی از آنها باعث می‌شود احساس سیری کنید، سراغ غذاهایی بروید که سرشار از فیبر هستند و خیلی زود سیرتان می‌کنند، گزینه‌ای مثل لوبیا که فوایدی مثل کاهش کلسترول خون هم دارد. سفارشتان هرچیز که هست، یک کاسه خوراک لوبیا (بدون پنیر) کنارش سفارش دهید تا زودتر سیر شوید. انواع سوپ حبوبات مثل سوپ عدس یا جو هم انتخاب‌های خوبی هستند.
در نهایت فهرستی از بهترین و سالم‌ترین غذاهای ممکن تهیه کنید و همیشه همراه خود داشته باشید تا هر بار موقع سفارش غذا لازم نباشد منوی رستوران را زیرورو کنید. این‌طوری می‌دانید چه می‌خواهید و سفارش خود را سریع‌تر ثبت می‌کنید.
راهکارهایی برای سفارش انلاین غذا
۱. به رستورانی سفارش غذا بدهید که نزدیک شماست
سفارش غذا از رستوران های اطراف
بدیهی است که هرچه رستوران به شما نزدیک‌تر باشد، سفارش زودتر به دست‌تان می‌رسد. البته این انتخاب شماست و شاید هم ترجیح بدهید ۱ ساعت انتظار بکشید، اما غذای خود را از رستورانی در آن سر شهر سفارش بدهید که غذایش خیلی باکیفیت‌تر است. اگر دوست ندارید خودتان را به رستوران‌های اطراف محدود کنید، ترفندهای بعدی را بخوانید.
۲. دستمزد پیک را قبل از رسیدن سفارش غذا پرداخت کنید
اگر برنامه سفارش غذا اجازه می‌دهد، قبل از آنکه سفارش به دست‌تان برسد، دستمزد پیک را در برنامه حساب کنید. این‌طوری تشویق می‌شود سفارش غذای شما را سریع‌تر از بقیه سفارش‌ها تحویل دهد و در طول مسیر چشمش به آن باشد.
۳. آدرس خود را دقیق بنویسید
اگر می‌خواهید سفارش غذای انلاین بی‌دردسر باشد و خیلی زود آن را تحویل بگیرید، آدرس محل تحویل را دقیق بنویسید و اگر احساس می‌کنید گیج‌کننده است، در بخش یادداشت‌ها به تمام جزئیات اشاره کنید یا در صورت امکان همه این نکات را برای پیک، پیامک کنید؛ مثلا اگر در آپارتمانی چندبلوکی زندگی می‌کنید، جزئیات شماره بلوک، طبقه و واحد مهم است. حتی بگویید کدام زنگ را بزند یا اگر در هتل اقامت دارید، نام هتل و شماره اتاق را در قسمت یادداشت‌ها بنویسید.
۴. تحویل سفارش غذا را برای پیک آسان‌تر کنید
تحویل سفارش غذا دردسرهایی دارد که بعضی‌هایشان با همکاری شما برطرف می‌شوند. به مشکلات تحویل غذا بیندیشید و سعی کنید از آنها جلوگیری کنید. مثلا چراغ ایوان را روشن کنید تا فرد مسیر را بهتر ببیند و یا پول یا کارت‌تان را از قبل آماده کنید.
۵. از قبل تعیین کنید چه غذایی می‌خواهید
یکی از ترفندهای سفارش غذای سریع‌تر این است که از قبل غذاهای دلخواه خود را تعیین کنید و موقع سفارش زیاد به این مسئله فکر نکنید.
کلام آخر
امیدواریم بعد از خواندن این مقاله، بدانید با چه ترفندهایی فرایند ثبت سفارش غذای آنلاین و تحویل آن را سریع‌تر کنید. فقط یک نکته باقی می‌ماند؛ اینکه موقع خرید اینترنتی غذا بپذیرید اختیار زمان کاملا در دست شما نیست. سرعت‌عمل سرآشپز، ترافیک شهر و عوامل دیگری هم دخیل هستند. پس تلاشتان را بکنید، اما به‌جای عجله، کمی صبر به خرج دهید و با آرامش منتظر پیک باشید. اگر شما هم برای سفارش سریع‌تر غذا راه‌های دیگری می‌شناسید، منتظر شنیدن تجربه‌های شما عزیزان هستیم.
نظر شما