وی می‌افزاید: آب نه تنها برای ما رفع عطش را به همراه می‌آورد بلکه با ورود به واکنش‌های بیوشیمیایی بدن، سلامت را به دنبال دارد. بدن ما روزانه به ۲ لیتر آب نیاز دارد  که در روزهای گرم و با توجه به تعریق زیاد این میزان افزایش می‌یابد.

او می‌گوید: برای برخی افراد می‌توان با اضافه کردن گلاب، عرق نعنا یا بیدمشک طعم آب را خوشایندتر کرد. اضافه کردن خاکشیر و تخم شربتی هم رفع عطش طولانی‌تری را به همراه  می‌آورد. اما استفاده از نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های صنعتی و حتی طبیعی گزینه مناسبی برای تامین آب مورد نباز بدن در روزهای گرم سال نیستند.