به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ دست ها برخی از جنبه های شخصیتی افراد را بازگو می کنند و دیدن وضعیت دست ها و ناخن های دیگران احساس کم و بیش خوبی در ما شکل می دهد.

ناخن ها جزئی از دست ها هستند که با سطوح مختلفی تماس دارند. در نتیجه، محل جمع شدن آلودگی ها و باکتری ها بوده که زمینه ساز بیماری ها می شوند. به علاوه، یک مشکل سلامتی یا هر نوع کمبود تغذیه ای می تواند آنها را ضعیف کند.

خوشبختانه درمان های متعددی برای بهبود ظاهر و کاهش آسیب ناخن ها وجود دارد. در ادامه مهم ترین مواد طبیعی برای تقویت ناخن ها معرفی می شود.

• روغن زیتون؛ تغذیه ناخن ها

روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین هایی است که ریز مغذی های مورد نیاز ناخن ها را تامین و آنها را تقویت می کند. مصرف منظم آن باعث کاهش شکستگی ها و تسهیل رشد ناخن ها می شود.

روغن زیتون را در ظرفی بریزید و ناخن ها را 15 دقیقه در آن بگذارید. چند روز متوالی این کار را تکرار کنید زیرا بعد از یک جلسه تاثیری نخواهید دید.

• سرکه؛ عامل درخشندگی  

اگر ناخن های شما تیره و مات شده اند، می توانید از راهکاری طبیعی کمک بگیرید. تکه ای پنبه را در سرکه سفید خیس کنید و چند بار در روز روی سطح ناخن ها بکشید.

• سیر؛ مؤثر در استحکام ناخن ها

ماده طبیعی دیگری که می تواند علاوه بر استحکام ناخن ها، رشد آنها را در زمان کوتاهی تسریع کند سیر است. چند حبه سیر را له کنید و به طور منظم استفاده نمایید تا ناخن هایی محکم داشته باشید.

• آب پیاز؛ محلول ضد عفونی کننده

باکتری هایی که زیر ناخن ها جمع می شوند می توانند باعث بروز بیماری ها و قارچ های ناخن شوند. خواص ضد باکتری و ضد ویروسی پیاز به طور طبیعی با آسیب پذیری ناخن ها مقابله می کند.

یک پیاز را کاملا خرد کنید و دست ها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن بگذارید. می توانید پیاز را له کرده و به کمک بانداژی روی ناخن ها ببندید.

• بیوتین؛ تقویت کننده ناخن ها

بیوتین که با نام ویتامین H یا B7 نیز شناخته می شود، ریز مغذی مهمی است که ناخن ها برای حفظ ساختار خود به آن نیاز دارند. افزایش مصرف این ماده در برنامه غذایی بهترین روش برای تحریک رشد مطلوب ناخن هاست. خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از بیوتین، کلسیم و پروتئین باشند. جگر، تخم مرغ، غلات سبوس دار، گوجه فرنگی، خشکبار و گل کلم بهترین این منابع هستند.

• مصرف کافی آب

آب بهترین نوشیدنی برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن است. این مایع حیاتی در بسیاری از عملکردهای مهم بدن مؤثر است و رابطه مستقیمی با وضعیت ناخن ها دارد. اگر جز افرادی هستید که به اندازه کافی آب نمی نوشید، از این به بعد حتما 8 لیوان آب در روز مصرف کنید.

• ماساژ محرک رشد ناخن ها

ماساژ ناخن ها می تواند جریان خون را بهبود دهد تا رشد آنها تحریک و تقویت شوند. برای این کارکمی روغن گیاهی یا کرم مرطوب کننده را روی نوک انگشتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید.

• محافظت در برابر آسیب ها

استفاده از مواد شوینده شیمیایی یکی از مهم ترین علل آسیب پذیری ناخن هاست. این ترکیبات باعث تحریک، خشکی و آسیب در ساختار طبیعی ناخن ها می شوند. برای پیشگیری از بروز این مشکلات، حتما از دستکش استفاده نمایید و به هیچ وجه درب بطری شوینده را با انگشتان باز نکنید.  

منبع:www.Ameliore ta sante.fr