به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، این افراد به علت متابولیسم آهسته تر حرارت بدن شان پایین تر است. سالمندان برای جلوگیری از کاهش حرارت بدن باید نکات زیر را رعایت کنند:

- هنگامی که هوا سرد و توفانی است، در خانه بمانید. درجه حرارت درون خانه را در حدود 19 درجه سانتی‌ گراد حفظ کنید.

- هنگام خارج شدن از خانه، مدت زیادی در سرما و باد قرار نگیرید. برای نگه داشتن حرارت بدن دو سه لایه لباس نازک بپوشید و روی آن لباس ضخیم به تن کنید. برای پوشاندن بینی و دهان‌ ماسک بزنید.

- مراقب باشید خیس نشوید، چون لرز می کنید.

خطر دیگر سرمای شدید، سرما زدگی است. سرما زدگی معمولا بینی، گوش‌ها، گونه‌ها، چانه، انگشتان دست و پا را درگیر می کند. مبتلایان به بیماری قلبی و مشکلات گردش خون بیشتر از سایرین در معرض سرما زدگی قرار دارند.

 برای حفاظت از خود در برابر سرمازدگی نکات زیر را رعایت کنید:

- همه بخش‌های بدن‌تان را هنگام بیرون ‌رفتن از خانه بپوشانید.

- هنگام قرمز یا کبود شدن پوست‌ تان به خانه بروید.

- به نشانه‌های - سفید، خاکستری، زرد یا مومی شدن پوست - دقت کنید.  

زمین افتادن خطر بزرگی است که گریبان سالمندان را در زمستان می گیرد.

برای کاهش خطر سقوط به نکات زیر توجه کنید:

- به دقت مسیرهای مقابل خانه ‌ را پارو کنید.

- در پیاده‌ روهای یخ‌زده و پر برف راه نروید. از مسیرهای خشک و پاک شده‌ حرکت کنید.

- چکمه‌های عاج‌ دار بپوشید.